건강식품후기2 잣으로 콜레스테롤 낮춰봤더니… 6주 실험기, 수치 변화 공개합니다 잣을 꾸준히 먹으면 콜레스테롤 수치가 정말 떨어질까요? 효과 본 사람 있을까요?건강검진 결과, 총 콜레스테롤 수치가 기준을 살짝 넘었더라구요. 약 먹긴 싫고, 자연식품으로 조절할 방법을 찾던 중 ‘잣’이 좋다는 얘기를 자주 접했어요. 검색해보면 다 좋다고만 하던데… 그래서 제가 직접 하루 한 숟갈씩 잣을 챙겨 먹으며 6주 동안 실험해봤습니다. 결과가 궁금하시죠? 숫자도 공개합니다.1. 콜레스테롤 수치 보고 충격받고, 잣을 선택한 이유사실 제 체중은 정상이었어요. 그런데 작년 건강검진에서 총 콜레스테롤 수치가 212로 나왔고,LDL(나쁜 콜레스테롤)은 기준치를 넘었더라구요.담당 의사도 약 먹기 전 식단 조절을 권하셨고,그때부터 기름기 줄이고 식이섬유 늘리는 생활을 시작했죠.그러던 중 블로그에서 ‘잣이 식물.. 2025. 6. 28. 아몬드 다이어트 2주 도전기 – 진짜 빠졌을까? 변한 건 이것 아몬드 다이어트 진짜 효과 있나요? 살 빠지면서 포만감도 유지되나요?다이어트 중인데 자꾸 배고파서 실패하셨나요? 혹시 아몬드가 다이어트에 좋다는 말, 믿어보셨나요? '아몬드 먹으면 포만감 유지된다'는 말이 사실인지, 진짜 지방이 빠지는지 2주간 아몬드 다이어트를 직접 해봤습니다. 간식 대신 아몬드만 먹고 다른 식단은 그대로 유지한 상태, 결과가 궁금하신가요?1. 제가 왜 아몬드 다이어트를 시작했는지부터솔직히 말하면 다이어트 간식 찾다가 우연히 알게 됐어요.견과류 중에서도 아몬드가 포만감이 높고,식이섬유랑 단백질이 꽤 있어서 식욕 억제에 좋다더라구요.사실 저는 식사보다 간식을 더 끊기 어려운 스타일이거든요.그래서 평소 초콜릿이나 쿠키 대신'그냥 아몬드로 바꿔보자!' 하고 실험적으로 시작했어요.딱 2주만 해.. 2025. 6. 28. 이전 1 다음