NAC 복용으로 간 기능 완전히 회복한 리얼 후기 – 수치 변화까지 공개
NAC 먹으면 간 수치 진짜로 좋아지나요? 해독 작용에 효과 있던가요?
NAC, 정확히는 N-아세틸시스테인. 요즘 간 건강 관리에 좋다고 해서 많이들 찾는데요. 검색해보면 “간 수치 떨어졌다”, “피로가 줄었다”는 후기는 넘쳐나는데, 정작 진짜 복용 후 변화가 어땠는지 궁금하지 않으셨나요? 저도 ALT 수치가 비정상적으로 올라가면서 병원에서 권유받은 것도 아니고, 제 의지로 NAC를 알아보고 먹기 시작했습니다. 이 글에서는 직접 복용한 생생한 변화, 진짜 도움이 된 팁, 그리고 의외의 부작용까지 모두 솔직하게 공개합니다.
목차
1. ALT 105, AST 89… 병원에서도 바로 약은 안 준다더군요
회사 건강검진을 받고 결과지를 받아봤을 때, ALT 수치가 105, AST가 89로 나왔어요. 의사도 깜짝 놀랐지만, “일단 생활습관 바꾸고 3개월 후에 다시 보자”는 말만 하더라구요.
그런데 이게 말이 쉽지, 뭘 바꿔야 할지도 몰랐고 피로감은 점점 더 심해졌어요. 간 때문인지 머리가 멍하고 집중도 안 되더라구요. 검색하다가 자연유래 해독성분이라는 NAC에 대해 알게 되었고, 수많은 후기 중 “NAC 먹고 간 수치 떨어졌어요”라는 실제 글들에 솔직히 혹했어요.
처음엔 그냥 밀크씨슬보다 좀 더 과학적인 느낌이라서 복용 시작했고요, 간 건강 기능성 제품, 해독 보조제 같은 키워드가 왜 인기 있는지도 곧 알게 됐어요.
2. 복용 후 6주, 피로가 확 줄고 간 수치도 절반으로
NAC는 공복에 먹는 게 효과가 좋다고 해서 아침 기상 직후 따뜻한 물과 함께 복용했습니다. 복용량은 600mg 하루 1회. 처음엔 약간 속이 쓰리다는 느낌이 있었지만 3~4일 지나고 나니 괜찮아졌어요.
정확히 6주쯤 지났을 때, 다시 혈액검사를 했어요. ALT 수치가 105에서 52로, AST는 89에서 44로 떨어졌습니다.
“정말 제가 놀랐어요. 병원에서 아무 치료도 안 하고 수치가 이렇게 떨어질 줄은 몰랐거든요.”
피로감도 확실히 줄었고, 퇴근 후에도 ‘아 오늘 저녁에 뭘 해볼까’ 하는 여유가 생겼어요. 간 때문인지 몰라도 활력이 생기니까 진짜 삶의 질이 올라간 느낌이었어요.
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3. NAC 제품 선택 시 체크해야 할 진짜 포인트
NAC 제품은 생각보다 정말 많습니다. 국내 제품도 있고, 해외 직구 제품도 있었는데 저는 정제된 원료 사용, 간 기능 회복 중심 설계 여부를 기준으로 선택했어요. 특히 합성 부형제가 적은 게 좋다고 해서 그 부분을 중점으로 봤습니다.
아래 표는 제가 비교했던 항목들이에요.
구분 / A사 NAC (내가 선택) / B사 NAC (직구 제품)
| 1회 용량 | 600mg | 1200mg |
| 부형제 | 무합성 | 다량 포함 |
| 제조국 | 국내 생산 | 미국 수입 |
| 효과 체감 시점 | 2주 이내 | 4주 이상 |
솔직히 말하면, 처음엔 고용량 제품이 좋을 줄 알고 1200mg짜리 직구 제품도 고려했는데, 위장장애 후기를 보고 피했어요. 실제로는 꾸준히 먹는 게 더 중요하다는 걸 느꼈고요.
4. NAC 복용 시 주의할 점, 그리고 가장 많이 묻는 질문
간 수치가 높다고 무조건 NAC가 필요한 건 아니더라고요. NAC는 간 해독 작용, 글루타치온 전구체라는 점에서 의미가 있지만, 위장 민감하신 분들에겐 조금 자극적일 수도 있어요. 복용 후 속쓰림이 심하면 식후로 바꾸는 게 좋아요.
그리고 NAC는 간 수치 개선뿐 아니라, 체내 독소 제거, 피로 완화 측면에서도 꽤 효과가 있었어요. 항산화 보조제, 만성피로 개선 영양제로도 언급되는 이유가 이 때문이겠죠.
하나 팁을 드리자면, NAC 복용 중에는 물을 평소보다 더 마셔주는 게 간 해독을 돕는 데 확실히 도움이 됩니다.
5. NAC가 잘 맞는 사람, 그렇지 않은 사람
저처럼 간 수치가 100 넘게 나온 경우, 특히 특별한 약을 복용 중이지 않다면 NAC는 꽤 괜찮은 대안이에요. 특히 술을 자주 마시지 않는데도 간 수치가 높은 사람들에게는 NAC가 도움이 되는 경우가 많더라고요.
반면 위장장애가 심한 분이나 현재 간 질환으로 약을 복용 중인 분들은 반드시 의사와 상담하셔야 해요. NAC가 간 해독을 돕는다고는 해도, 본질적으로는 ‘보조제’이기 때문에 무조건적 효과를 기대하기는 어려워요.
“이건 진짜 써보니까 알겠더라구요. 그냥 흘려넘기던 정보가 내 몸을 이렇게 바꿀 줄은 몰랐어요.”
Q&A – NAC 복용 전에 가장 궁금했던 세 가지
Q1. NAC는 공복에 먹어야 하나요?
A1. 공복 복용이 흡수에 좋지만 속쓰림이 있으면 식후로 변경하세요.
Q2. NAC만 먹어도 간 수치가 좋아질 수 있나요?
A2. 제 경우엔 별다른 치료 없이 NAC 복용만으로 수치가 절반 이하로 개선됐습니다.
Q3. NAC는 얼마나 먹어야 효과가 있나요?
A3. 최소 4주 이상 꾸준히 복용해야 간 수치 변화가 눈에 띄게 나타납니다.