레스베라트롤이 정말 피부 문제에 효과가 있을까요? 저처럼 여드름, 트러블로 고생했던 사람이 직접 섭취 후 어떤 변화가 있었는지 궁금하셨다면?
레스베라트롤은 예전부터 항산화 물질로 유명했지만, 피부 염증과 여드름까지 좋아진다는 말은 반신반의했어요. 그런데 실제로 3개월간 꾸준히 섭취하고 나서 거울 속 제 피부가 달라졌습니다. 단순한 미백이나 결 개선이 아니라, 반복되던 염증성 여드름이 거의 사라진 거예요. 무슨 제품을 썼는지, 어떤 방식으로 복용했는지, 식습관은 어땠는지까지 실제 경험 중심으로 소개해볼게요.
1. 피부 염증이 반복되던 시기, 선택은 레스베라트롤
여드름과 모낭염, 그 사이 어딘가에 있는 알 수 없는 염증성 트러블로 몇 년을 고생했어요. 화장품도 안 맞고, 피부과 약은 일시적인 효과뿐. 그러다 지인이 “레스베라트롤 한번 먹어봐” 하길래 반신반의하며 시작했죠.
처음엔 솔직히 효과에 기대 안 했어요. 항산화 성분이 피부에 좋다 정도는 알고 있었지만, “먹는다고 피부가 나아질까?” 싶었거든요. 근데 ㅋㅋ 제가 해보니까 확실히 변화가 느껴지더라고요. 2주쯤 됐을 때부터 얼굴에 화끈거림이 줄고, 좁쌀 트러블이 덜 올라오는 느낌이 있었어요.
2. 섭취 방식과 함께한 생활 습관, 효과는 이렇게 시작됐다
레스베라트롤은 공복 섭취가 좋다고 해서 아침에 물 한 잔과 함께 1캡슐을 먹었고, 따로 비타민C는 병행하지 않았습니다. 하루에 250mg씩, 너무 고함량은 오히려 위에 부담된다고 해서 중간 정도 함량 제품을 골랐어요.
생활 습관도 조금은 바꿨어요. 커피 줄이고 수면시간 늘리기. 이 두 가지만 병행했을 뿐인데도 피부 톤이 맑아졌다는 얘기를 듣기 시작했죠.
섭취하면서 피부 반응은 아래처럼 변화했습니다.
기간 피부 상태 변화
| 1주차 | 좁쌀 여드름 생성은 줄었으나 큰 변화 없음 |
| 2~3주차 | 얼굴 홍조 감소, 염증성 트러블 줄어듦 |
| 4주차 이후 | 피부결 정돈, 붉은기 사라짐, 메이크업이 잘 먹음 |
이건 그냥 광고처럼 말하는 게 아니라, 진짜 제가 매일 거울 보며 확인한 변화예요.
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3. 왜 하필 레스베라트롤이었을까?
처음에는 사실 글루타치온이나 콜라겐처럼 유명한 피부 관련 보조제를 고민했는데, 성분을 찾아보니 레스베라트롤이 피부염증과 직접적으로 연결된 항염 작용이 있다고 하더라고요.
제가 사용해 보았는데, 기존 항산화제들과 달리 피부 깊숙한 곳에서 작용한다는 느낌이었어요. 특히 피지 분비를 조절하면서 과도한 유분기를 잡아주는 느낌이 들더라고요. 유분이 많으면 모공 막히고 여드름 생기잖아요? 그런데 유분 자체가 줄어드니까 화장도 덜 무너지고 피부톤이 맑아졌습니다.
피부뿐만 아니라 체력도 좋아진 느낌이 들어서, 따로 종합영양제는 끊고 레스베라트롤만 계속 섭취하고 있어요.
4. 제품 고를 때 주의한 세 가지 포인트
인터넷에서 ‘레스베라트롤’만 검색해도 제품이 수십 가지 나오죠. 제가 직접 고르면서 중점 둔 기준은 다음 세 가지였어요.
첫째, 트랜스 레스베라트롤로 표기된 제품일 것
둘째, 식물 원료(폴리곤룸 쿠스피다툼)에서 추출된 것일 것
셋째, 250mg 이하 중저용량일 것
지나치게 고함량 제품은 부작용 걱정도 있고, 실제로 피부 효과보다는 속이 불편했다는 후기가 많았거든요.
개인적으로는 30일분 단위로 사서 효과를 체크해보고, 3개월째 같은 브랜드만 먹고 있어요. 한 번 배탈 났을 때 하루 안 먹었더니 피부가 금방 푸석해져서 꾸준함이 정말 중요하구나 느꼈어요ㅋㅋ
5. 피부 외에도 느꼈던 의외의 변화
피부 변화도 좋았지만, 레스베라트롤을 먹고 느꼈던 또 하나의 변화는 생리 전 증상 완화였어요. 평소에는 생리 전에 얼굴이 붓고 여드름이 올라오곤 했는데, 이번 2달은 그런 게 거의 없었습니다.
또한 아침에 일어났을 때 몸이 무거운 느낌이 줄었어요. 이건 제품을 먹기 전엔 몰랐던 부분인데, 꾸준히 복용하다 보니 확실히 에너지 레벨이 일정하게 유지된다는 느낌이 들더라고요.
이 모든 게 피부와 직접 관련 있어 보이진 않지만, 몸 전체의 염증이 줄어든 느낌이랄까. 이런 변화가 전반적인 컨디션과 피부 컨디션에도 영향을 주는 것 같았습니다.
6. 재구매 의사 100%, 지금도 복용 중입니다
처음에는 반신반의였지만, 지금은 진짜 꾸준히 복용하고 있어요. 피부가 민감하고 예민한 분, 특히 화장품만으로 효과를 못 본 분들에겐 레스베라트롤이 꽤 괜찮은 선택일 수 있어요.
물론 모든 사람에게 100% 맞는 건 아니겠지만, 적어도 저는 이걸 먹고 나서 피부로 인한 스트레스가 정말 많이 줄었습니다.
가끔 “그거 진짜 효과 있어요?”라는 질문을 받는데, 제 대답은 “제가 해봤는데 진짜 좋아졌어요. 근데 꾸준히 드셔야 해요”예요.
Q&A
Q1. 레스베라트롤은 언제 섭취하는 게 좋나요?
A. 저는 아침 공복에 먹었습니다. 식후보다 흡수율이 더 좋은 것 같았어요.
Q2. 피부 트러블에만 효과가 있나요?
A. 전반적인 피부 상태 개선은 물론, 몸 컨디션 개선에도 도움을 느꼈어요.
Q3. 복용 시 주의할 점이 있나요?
A. 고용량 섭취는 위에 부담을 줄 수 있으니, 하루 250mg 이하로 시작하는 걸 권장드려요.